Çocuklarımızın yemek alışkanlıklarını nasıl geliştirebiliriz?

Ek gıdaya başlamak bazı çocuklar için zor olabiliyor. Anne sütünü içmenin rahatlığına ve anne ile duygusal bağ oluşmasına alışan çocuk püre haline getirilmiş veya pütürlü yiyecekleri yemek istemeyebilir. Eğer çocuğunuzun tıbbi sorunu yoksa ona yeme alışkanlığını bebeklik döneminden başlayarak kazandırabilirsiniz. Yeme alışkanlığı edindirebilmek için şunlara dikkat etmek gerekmektedir.

  • Yemek saatlerinizin bir düzeni olmalıdır.
  • Çocuk istemediği sürece zorla çocuğun ağzına kaşığı sokmayın.
  • Yemek masasını hazırlarken çocuğunuza da ayrı tabak, kaşık, bardak koyun.
  • Yemek yeme çocuk için ailesi ile birlikte sohbet ettiği, sosyalleştiği ve keyif aldığı bir ortam olmalıdır.
  • Çocuk ile birlikte masada yemeğinizi yiyerek bitirin. Bilin ki çocuğunuz sizi model alacaktır.
  • Televizyon veya bilgisayar karşısında yemek yemesine izin vermeyin.
  • Çocuğunuza büyük bir insanın yiyebileceği miktarda yemek hazırlamayın.
  • Yemekten önce abur cubur yemesine veya içmesine izin vermeyin. Onun midesi minicik ve onu faydalı, lezzetli besinlerle doldurmak isteriz.

Bebeklik döneminde;

  • Ek besinlere başlandıktan kısa süre sonra püre yapmayı bırakın, yiyeceklerin pütürlü kalmasına dikkat edin.
  • Dil kaslarının güçlü olması nedeni ile yiyecekleri dili ile iterek ağzından çıkarabilir. Bu yiyecekleri beğenmediğini göstermez aynı yiyeceği yeniden verin.
  • Blender kullanmayın, yiyecekleri kaşık veya çatalla eziniz.
  • 7-8. aydan itibaren eline yiyebileceği meyve, havuç/salatalık gibi sebzeler ve bisküvi verin.
  • Ara öğünlerde yiyeceklerini çocuğun görebileceği yerlere koyun.
  • Çatal kaşık kullanabilmesi için onu cesaretlendirin.
  • Siz yemek yerken mama sandalyesini yemek masasının yanına çekin.

Çocukluk döneminde;

  • Yemek saatinde kendi sandalyesine oturtun.
  • Unutmayın ki çocuklar da dahil hiç kimse aç kalmayı istemez. 2 yaşından sonra inatlaşma döneminde olan çocuklar bazen yemeyi reddedebilirler. Bu durumlarda siz ne kadar rahat ve umursamaz davranırsanız çocuğunuz da o kadar iştahla yemek yiyecektir.
  • 3 yaşına gelmiş olan çocuk büyüklerin yediği her şeyi yiyebilir.
  • 3 yaşındaki çocuk kendi başına yemek yiyebilir. Siz çocuğunuza yemek yedirmeyin, dökse ve yavaş da yese, kendisi yemeye alışacaktır.
  • Masada bulunan yiyeceklerden hangisini yiyeceği konusunda tercih yapmasına ve tabağına yemeğini almasına izin verin.

Eğer çocuğunuzun yeme alışkanlığını geliştiremediğinizi düşünüyorsanız doktorunuza başvurun.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *